-Mitos a la hora de adelgazar

-Por Daniela Solar

La delgadez es un tema que preocupa día a día a las sociedades que reflejan su status o éxito gracias a la baja de peso, o una preocupación excesiva en torno a la ingesta de alimentos. El culto por la belleza y la directa relación interpersonal entre hombres y mujeres pareciera distorsionar la real importancia de mantenernos en equilibrio. No obstante, existen muchos mitos respecto a qué se debe hacer o no hacer a la hora de bajar de peso. A continuación presentamos los principales errores que muchos jóvenes incurren en el momento de empezar una dieta.

1º Realizar una dieta basada sólo por un nutriente o también llamada ¨dieta monoalimenticia¨:

• Sopas
• Frutas
• Grasas

Este tipo de dietas genera cambios radicales en el organismo, ya que está comprobado que son dietas no balanceadas.

2º Realizar dietas por un período de dos semanas o un mes, tomando sólo:

• Abundante cantidad de agua
• Casi una cajetilla de cigarros al día
• Varias tazas de Café

Pensar que si uno no toma desayuno puede disminuir el peso corporal
Esto es falso pues la falta de alimentación durante las mañanas genera la producción de radicales libres, o sustancias tóxicas que interfieren en el normal funcionamiento del organismo.

3º Volverse vegetarianos no genera una disminución de grasas.
El individuo elimina proteínas y como sustituto ingiere mayor cantidad de hidratos de carbonos, produciendo vegetarianos con sobrepeso.
Los vegetarianos por lo generan presentan déficit de hierro y vitamina B 12

4º Ingesta abusiva de laxantes no ayuda en una perdida de peso responsable y sin consecuencias de salud, sino todo lo contrario.

• Genera efectos nocivos sobre la flora intestinal, al ser barrida por los diuréticos que constantemente hacen que el individuo libere líquidos.
• La ingesta de ¨ Chamito ¨o ¨ Uno al Día¨ contribuye en incorporar bacterias como los probióticos que contribuyen el normal funcionamiento del intestino delgado.
• Los te que generan supuestamente ¨pérdida de peso¨ se produce gracias a la deshidratación del organismo mediante las diarreas. Cuando el cuerpo está carente de agua, aumenta el volumen de la masa y la pérdida de ella.

5º Creencia que consumir sólo una o dos veces al día.
Esto es falso pues se recomienda consumir siempre cada cuatro horas de manera equilibrada y sin excesos.

6º El vinagre de manzana no genera pérdida de peso
Su popularidad y publicidad ha convencido a muchos sobre los efectos ¨ diuréticos ¨ de los adelgazantes, cuando no hay salido ningún estudio que compruebe al efectividad de este método.
7º Creer que el pomelo, el apio y la sopa de repollo queman calorías y ayudan a perder peso.
No hay ningún alimento que queme calorías y los alimentos que contienen calorías generan una sobre-estimulación del metabolismo, pero no siempre produce una baja de peso natural, sino inducida por la sobre actividad del individuo.

Fuentes utilizadas:

Herbaldiet

Mi Dieta

Diabesidad

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-Cirugía plástica: Algo más allá de la estética

Por Carolina Pavez

Cuando dejar de comer ya no es suficiente, la angustia llega antes de que sea demasiado tarde. Sin embargo, gracias a los avances tecnológicos no todo está perdido, actualmente existen diversas opciones que permiten generar nuevas oportunidades para generar un nuevo estilo de vida.

El incremento de obesos mórbidos en el mundo se ha convertido en una preocupación, tanto social como gubernamental, según los informes de la organización mundial de la salud OMS, debido a esto la ciencia y tecnología no ha quedado exenta en tratar de remediar este aumento tan perjudicial para las personas.

Es conocida como “la solución Express” y es utilizada como ultima medida, para todos aquellos que sufren obesidad mórbida. El Banding y el Bypass gástrico son las intervenciones quirúrgicas más demandadas en la actualidad. Estos procedimientos han sido eficaces en la mayoría de los casos en que han sido sometidos.

La primera cirugía consiste en rodear el estómago con una banda de goma o silicona, simulando la forma de un reloj de arena, esto queda divido en dos partes: arriba queda una porción pequeña de estómago utilizable; luego, la estrechez relativa; y el resto del órgano. En el período post quirúrgico, la persona se sacia rápidamente comiendo muy poco, y baja de peso gradualmente. Cabe decir que esta intervención es reversible.

En cambio, el bypass gástrico – conocido popularmente como “corcheteo”- consiste en poner corchetes de titanio en el estómago dividiéndolo en dos partes, quedando una reducción en el tamaño original del órgano. En la misma intervención, se toma parte del intestino delgado y se hace una conexión entre la parte superior del estómago utilizable y el resto del intestino. Como resultado de esta cirugía definitiva se logra una restricción en la ingesta de alimentos, ya que la persona se sacia rápidamente debido a la poca capacidad estomacal.

Fuentes utilizadas:
Clinica Las Condes

Cirugía Plástica

Clínica Alemana

Cirugía de Obesidad

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-Hipnosis: Perder peso de una forma entretenida e innovadora

Por Karin Perlwitz

La mayoría de las mujeres alguna vez, han tenido el interés o necesidad de bajar de peso. Las técnicas son muchas y van desde dietas hasta cirugías innovadoras que intentan generar un cambio en el cuerpo y organismo.
Pese a que existen muchas formas de bajar de peso, sólo algunos tienen el privilegio de encontrar la manera adecuada de llegar a su talla ideal. No hace falta magia ni recetas. El problema radica principalmente en la irresponsabilidad y mal uso de estas prácticas.

Recientemente se ha demostrado que la hipnosis clínica ayuda a perder peso. Aunque pueda parecer sorprendente, un nuevo estudio ha revelado que las sugestiones recibidas en estado de trance son una manera efectiva y comprobada de dejar la gordura atrás.
Todo radica principalmente en mejorar y adecuar a través de los mecanismos que ofrece la hipnosis, los gustos y hábitos.

Según el profesor de psicología Irving Kirsch , de la Universidad de Connecticut, Estados Unidos, "el paciente que recibe hipnoterapia en el tratamiento para adelgazar se beneficia al menos un 70% más que los que reciben el mismo tratamiento pero, sin hipnosis".“En una sesión se le puede pedir al paciente que se imagine en la situación problema, y comparta con el terapeuta las autosugestiones negativas que le impiden cumplir sus objetivos, por ejemplo el convencimiento de que por un pedacito de chocolate no pasa nada", señala Kirsch.

Si bien todos pueden probar esta innovadora forma de adelgazar, sólo pocos son potenciales usuarios de esta técnica. Sólo del 10 al 15% de los adultos es altamente hipnotizable; cuanto más capacidad creativa, mejor. Los niños, en cambio, son el mejor grupo: entre el 80 y el 90% de ellos responde a la inducción mediante imágenes, juegos o relatos.

Concluyendo, es importante mencionar que cualquier forma de adelgazar puede desencadenar problemas importantes en la salud. Por esta razón es siempre recomendable tratarse con especialistas responsables que ayuden a mejorar la calidad de vida y sobre todo el bienestar físico y psicológico de las personas

Fuentes Utilizadas:
Elena Sotomayor
Hipnosisnet

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-No todo lo que Brilla, es Light

Por Danielle Niklitshek

Este tipo de producto, se introdujeron en el mercado como un descubrimiento y opción que permitía gozar, sin cargo de conciencia, de los placeres gastronomicos que se caracterizan por ser significativamente calóricos. De acuerdo a esto, su público comenzó siendo aquellas personas sometidas a la conocida dieta hipocalórica, pero actualmente los productos light no sólo son comprados por quienes tienen sobrepeso sino que ahora existe una excesiva demanda por parte de los chilenos.

Pero muchos quienes consumen este tipo de productos, creen que estos adelgazan sólo por consumirlos, lo cual es completamente falso debido a que su único beneficio es que engordan menos. Según la normativa, un producto light debe tener un 30% menos de calorías que sus correspondientes normales.

La idea que los productos de este tipo prácticamente no engordan ha llevado a que las personas que lo consumen, lo hagan en cantidades excesivas. Lo cual da como resultado un incremento de peso mayor que si hubiesen consumido las versiones corrientes de los alimentos.

Los productos light pueden tener algún efecto positivo para reducir el sobrepeso sólo si se consumen en las mismas cantidades que los equivalentes sin esa calificación. La introducción en el mercado de más de 5.000 alimentos bajos en grasas, o sin grasas, en la última década ha contribuido al crecimiento de la obesidad en Estados Unidos, según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA).

Para evitar esto, los doctores recomiendan buscar alimentos que sean reducidos en azúcar y grasa. ¿Cómo obtener esta información? En nuestro país, la costumbre de informarse sobre qué estamos consumiendo no existe, de acuerdo a esto lo correcto sería siempre fijarse en la información nutricional que cada alimento debiera tener.

Para esto, hay que observar el primer ítem, en este se describe la cantidad de calorías por gramo, generalmente se detalla en 100 gramos. Hacer esto, es bastante útil debido a que si un yogurt light por ejemplo posee 100 calorías, no es tan ligero tomando en consideración que uno normal tiene 170.

También se debe verificar qué porcentaje de energía corresponde a grasas, ya que si este es muy alto y se consume en exceso, la persona puede crear un desbalance nutricional importante. Y si posee un alto colesterol no estará realizando lo adecuado para su cuerpo.

De acuerdo a lo anterior, es importante informarse que tan beneficioso es consumir los productos light, y más importante aún es ingerirlos de manera moderada para no crear un efecto contrario al que se busca.

Fuentes utilizadas:

Consumer.es

Alimentación sana

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-No puedo engordar

Por Carolina Estrada

Más que una contradicción semántica entre lo que significa la palabra dieta -que proviene del griego y significa régimen de vida- y lo que las personas creen que es: privación completa de comer; la Real Academia de la Lengua Española, la define como el conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.

Según la Encuesta Nacional de Vida y Salud realizada el año 2002 por el Gobierno de Chile, sólo un 47% de la población consume verduras y frutas todos los días, y el 35% hace lo mismo con los lácteos. Estas cifras reflejan las costumbres alimenticias en un país donde el porcentaje de obesidad varía entre el 25 y 40 por ciento. Pero, ¿qué sucede con la población que no puede engordar?

Las mujeres que no suben de peso, a pesar de que coman en demasía, causan celos entre sus pares, porque tienen un metabolismo más lento que el de los hombres y por tal, queman menos calorías que ellos, haciendo que la grasa consumida se concentre en áreas como el abdomen, las caderas, los glúteos y los muslos.

Sin embargo, las mujeres delgadas pueden padecer un patología hormonal que afecta su salud y autoestima. Pueden presentar problemas con las hormonas tiroideas, las cuales regulan el gasto de energía frente a una actividad física o con las Enzimas Digestivas, las cuales digieren los nutrientes de los alimentos. Además, presentan poca masa muscular, lo que conlleva a que la grasa sea predominante en el organismo y se sientan débiles y sin ánimos.

Para engordar, las mujeres deben asesorarse con un médico nutricionista quien le indicará una dieta y estimuladores del apetito. El cambio en los hábitos alimenticios y hacerlo de una forma constante, es fundamental para cumplir sus objetivos:

• Hacer como mínimo seis comidas diarias.
• Preparar alimentos basados en harinas, azúcar, miel, mantequilla, mayonesa. Tomate, cebolla, aceite de oliva Éstos estimularán el apetito.
• Cereales, papas, pan, pescados ahumados, carnes y embutidos; ayudarán a sumar calorías.
• Entre comidas, se recomienda comer galletas, biscochos o dulces.

Para ganar peso es necesario combinar el aumento del consumo de calorías junto con la realización de mayor actividad física, esto ayudará a fortalecer los músculos, dará mayor energía para realizar las actividades diarias, mejorará su salud, no tendrá sobrepeso y –sobre todo- su autoestima se lo agradecerá.

Fuentes utilizadas:

Tiroides
Real Academia De la Lengua Española
Ministerio de Salud
Alimentándonos

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-Cáncer de vesícula biliar

Primera causa oncológica de muerte en la mujer

-Por Daniela Solar

Este cáncer es la principal causa de muerte por cáncer en la mujer chilena y la segunda causa de hospitalización en el país. (fuente Minsal) Afecta principalmente a la población femenina, con una relación mujer: hombre de 5:1, siendo el grupo etario más afectado el comprendido entre 50 y 70 años. No obstante, el target entre 20 y 25 años ha crecido un 22.7%, con una clara tendencia al alza.

La vesícula biliar es un órgano ubicado en la superficie inferior del hígado, que almacena y concentra la bilis que se produce y ayuda en la digestión de las grasas. La bilis es liberada en la parte superior del intestino delgado (duodeno), durante y después de ingerir alimento. El problema ocurre cuando se retrasa u obstruye el flujo de la bilis, ocasionando enfermedades en la vesícula biliar.

La principales enfermedades son: la colecistitis o inflamación de la vesícula, y la colelitiasis, formación de cálculos (piedras) en la vesícula, que se forman por la precipitación de cristales de colesterol debido a una alteración entre sales biliares, pigmentos biliares y colesterol.

Por ser en muchos casos una enfermedad asintomática, sus diagnósticos son tardíos, alcanzando una tasa de sobrevida dentro de los primeros cinco años, con 32% en canceres intramucosos y menos del 10% al primer año.

Síntomas:

• Gases abdominales ubicado en el cuadrante superior derecho, ocurre después de las comidas, empeora tras una inhalación profunda e ingesta de líquidos gaseosos.
• Fiebre, náuseas y vómitos.
• Acidéz, escalofrío y temblor.
• Color amarillo de la pie
  Este dolor puede durar entre 2-4 horas y luego desaparecer completamente.
  Se produce por la contracción de la vesícula que trata de expulsar la bilis, cuando un cálculo se ubica en el cuello de la vesícula impidiendo la salida de la bilis.

Ferfil femenino

• Mujeres sobre los 40 años y con sobrepeso.
• Una vez que presentan síntomas, éstos pueden ser cólicos biliares, que se manifiestan por dolor en el cuadrante superior derecho del abdomen (boca del estómago e hígado), que generalmente se irradian a la espalda.

Exámenes preventivos

• Estudio de las leucocitosis (elevación de los glóbulos blancos) y aumento de las enzimas hepáticas.
• Ultrasonido (Ecografía) un examen no invasivo que informa sobre la presencia de cálculos y examina la vía biliar.
• Cintigrafía Biliar(HIDA): examen con tecnesio 99 y una gama-cámara que permite ver la vesícula y conductos.
• CPRE: Significa "colangio-pancreatografía-retrograda-endoscópica". Es una endoscopía desde la boca al intestino delgado.

Tratamiento

• No operar si el paciente tiene cálculos biliares sin síntomas ni complicaciones.
• Operar si el paciente tiene familiares con cáncer vesicular 7 además presenta colelitiasis. El tratamiento quirúrgico es una colecistectomía o extirpación de la vesícula con los cálculos.

Fuentes utilizadas:

Ministerio de Salud

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-Cáncer de Mama

¿Qué es y de qué están compuestas nuestras mamas?

-Por Danielle Niklitschek

De acuerdo a la Corporación Nacional del Cáncer (CONAC), gran mayoría de las mujeres que van por primera vez a hacerse chequeos mamarios, no saben absolutamente nada sobre sus mamas. ¿De que están formadas? ¿Cuál es su función? Son cosas que toda mujer debiera saber.

La mama es una glándula, que tiene como función principal la producción de leche durante el periodo de lactancia. Está compuesta por una serie de lóbulos y lobulillos, y es aquí donde se produce la leche. Estos están unidos por tubos llamados ductos o conductos galactóforos, y su función es conducir la leche hacia el pezón de la mama.

Durante el crecimiento de la mujer, las mamas son los órganos que sufren la mayor cantidad de cambios. Estas crecen durante la pubertad y están influenciadas en la edad reproductiva por los ciclos menstruales. Luego en la menopausia, los niveles hormonales bajan y gran parte de la glándula mamaria se atrofia y es suplantada por grasa.

Los factores que determinan la aparición de este tipo de cáncer, no se conocen con exactitud, pero existen algunas circunstancias que pueden aumentar el riesgo de padecer esta enfermedad. Entre estas se destacan: la edad, es por esto que no es frecuente en mujeres menores de los 40 años; antecedentes familiares; herencia: este factor se ve presente entre un 5 y un 10 % de todos los cánceres de mama; hormonas: los estrógenos u otras hormonas favorecen la aparición de mutaciones genéticas que desarrollen cáncer, y también el alcohol: su consumo regular puede favorecer la aparición de esta enfermedad.

Sus síntomas:
En la fase precoz del cáncer, este no suele producir ningún síntoma. Pero de acuerdo a la CONAC los síntomas más frecuentes que presenta la mujer al consultar con un médico son:

• Cambios de tamaño de alguna de las mamas
• Irregularidades en el contorno
• Menos movilidad de una de las mamas al levantar los brazos
• Alteración en la piel de la mama como: aparición de úlceras, cambios de color y aparición de piel de naranja
• Cambios en el pezón
• Dolor en la mama a la palpación
• Aparición de un nódulo en la axila
• Aparición de un nódulo en la mama que previamente no existía

Sus tratamientos:
Existen tratamientos para todos quienes padecen cáncer de mama, en cualquier de sus estadios. Generalmente se utilizan cuatro formas: cirugía, radioterapia, quimioterapia y el tratamiento hormonal (utiliza medicamentos para contrarrestar el efecto de las hormonas femeninas. Otra alternativa es extirpar los ovarios para que así no se produzcan las hormonas femeninas).

Fuentes utilizadas:
Centro de la Mama (Clínica Alemana)

CONAC

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-Cáncer de ovarios: Un tema sólo de mujeres

-Por: Karin Perlwitz

El cáncer de ovarios, tiene como partida la anormalidad de las células que se encuentran en el ovario.

Así entonces, estas empiezan a reproducirse sin control e incluso invaden tejidos y órganos a su alrededor. En Chile esta enfermedad, causa un 5% de las muertes por cáncer ginecológico, y representa la novena causa de mortandad en el sexo femenino.
El ovario es un órgano que tiene muchos tejidos, por esta razón, existe la posibilidad de que en algún minuto de la vida estos puedan transformarse en malignos. Al hablar de razones, se pueden mencionar factores genéticos, por sobre todo. Asociados a unos oncogenes, BRCA1 y BRCA2, que también tienen que ver con el cáncer de mama.

Los factores de riesgo, no están completamente estudiados, sin embargo, existen algunos casos que pueden intervenir en su aparición, como por ejemplo:

• Edad: como en la mayoría de los tumores, según avanza la edad también avanza el riesgo de que la mujer padezca cáncer de ovario. No es frecuente antes de los 40 años.
  
• Nuliparidad: Hay estudios que avalan la tesis de que una mujer con hijos, tiene menos posibilidades de padecer este tipo de cáncer, que una mujer que nunca ha tenido hijos.
  
• Antecedentes familiares: el padecimiento de cáncer de ovario en varios miembros de la familia aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad, porque en algunos casos tiene carácter hereditario.
  

Los síntomas de esta enfermedad son los siguientes:

• Hinchazón abdominal
• Masa pélvica
• Pérdida de peso
• Hemorragia vaginal

Existen distintos tipos de cáncer de ovario, y cada uno recibe el nombre dependiendo de las células de las que derivan. El adecuado conocimiento de estos tipos de células, se comprenden con una una laparotomía (intervención quirúrgica de la cavidad abdominal). Los dos grupos más importantes son los tumores epiteliales (90% de los casos) y los tumores de células germinales (10% de los casos).
Respecto a los tratamientos, es necesario mencionar que, la cirugía es el tratamiento preferido y con frecuencia es inevitable para obtener el diagnóstico del cáncer ovárico.

Los estudios han demostrado que las cirugías realizadas por un especialista en oncología ginecológica dan como resultado una tasa de curación más alta. Por otro lado, la quimioterapia se utiliza después de la cirugía para tratar cualquier enfermedad remanente y también se puede utilizar si el cáncer reaparece. Actualmente, los científicos han descubierto avances contra este mal. Por lo que se podría prolongar la vida de millones de afectadas.

Resulta imperioso que de la mano de la tecnología aumente también, el interés y respeto hacia el propio cuerpo, dado que muchas veces este tipo de cáncer es sólo diagnosticado en su etapa avanzada. La irresponsabilidad de las mujeres frente a cualquier síntoma, representa un grave elemento a la hora de escoger el tratamiento adecuado, por lo tanto, las expectativas de vida disminuyen considerablemente. Por todo lo anterior, es recomendable chequeos anuales que garanticen la salud y bienestar de las mujeres.

Fuentes utilizadas:
Todocancer

Saludactual

Umm.edu

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-Cáncer Cervical: cada día más común de lo que se cree

-Por Carolina Estrada

En Chile, el cáncer cervicouterino es la cuarta causal de muerte oncológica en la mujer y en el mundo la segunda. La Organización Mundial de la Salud calcula que a diario mueren 650 personas debido a esta enfermedad que diagnosticada a tiempo puede ser reversible.

Este tipo de cáncer se produce principalmente debido al contagio del Virus del Papiloma Humano (VPH) mediante el contacto sexual, éste se aloja en el cuello -debajo del útero- causando un crecimiento celular anormal del mismo. Si no es detectado a tiempo, estas células se convierten en cáncer invasor en un proceso lento y progresivo.

El VPH es un virus altamente contagioso y el lento aparecimiento de síntomas, hace que su detección sea pasada por alto por el hombre o la mujer que lo padece. Generalmente, se presenta en forma de verruga, alojada en las manos, pies, genitales o cerca del ano.

Hoy en día la campaña educativa Pasa la Voz está funcionando en Latinoamérica con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia del Cáncer Cervical en la sociedad. En nuestro país, esta iniciativa está apoyada por algunas instituciones como el Sernam (Servicio Nacional de la Mujer ), Conac (Corporación Nacional del Cáncer) y por Sogia (Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecología Infantil y de la Adolescencia).

El Sistema Provisional de Salud FONASA, cubre la detección de esta enfermedad mediante un examen citológico llamado Papanicolau (Pap), su diagnóstico y tratamiento quirúrgico.

Fuentes Utilizadas:

Pasa La Voz

Ministerio de Salud


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-Nuevo anticonceptivo masculino espera revolucionar Europa

Por: Carolina Pavez

Ya está pasando de moda decir que los métodos anticonceptivos son ¨ sólo de mujeres ¨ No obstante, para muchos es más fácil controlar a un óvulo que a 200 millones de espermatozoides, cantidad que produce un hombre fértil.

Se ha comprobado que las mujeres cumplen sólo en un 75% de los casos, en el hábito de ingerir pastillas u otros métodos. Pero mirando la realidad masculina, ellos tiene sólo cuatro opciones: los condones, el coito interrumpido, la vasectomía y la abstinencia.

En Europa, los laboratorios Schering y Organon están liderando un nuevo estudio donde su objetivo será reducir la producción de espermatozoides a un millones por mililitro de semen. Con esta concentración de espermatozoides, la probabilidad de producir un embarazo es demasiado baja.

La meta es lograr el control del epidídimo, órgano donde los espermatozoides sufren un proceso de maduración, y adquieren un mecanismo de reconocimiento molecular entre el óvulo, y los espermatozoides necesarios para la fecundación.

Este método no es ingerido por vía oral, ya que es la combinación de andrógenos más progestina para inhibir la producción de espermatozoides

Schering y Organon son dos grandes empresas de laboratorios farmacéuticos que se han distribuido en 14 centros por todo Europa para hacersus estudios junto a 350 hombres voluntarios, y esperando contar con los resultados en los próximos tres años.

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-Otra vez me olvidé tomar la pastilla tiempo...

Por Daniela Solar

Más común de lo que se cree, hombre y mujeres pasan por desagradable momentos, tras no haber utilizado correctamente los condones, olvidar la ingesta de pastillas a tiempo o no conocer sus contraindicaciones. Para ello, será mejor tener en cuenta los siguientes hechos, antes que sea demasiado tarde.

• Nunca llevar el condón dentro de la cartera. El calor lo daña y el látex toma una contextura porosa.
• Siempre se debe leer la fecha de caducidad de los condones.
• Nunca reutilizar un condón, aunque haya sido lavado. Son sólo desechables.
• La ¨ Pastilla del Día Después ¨ no tiene efecto continuo durante todo el mes, sólo es eficaz en una ocasión, y reiterar su uso no es bueno, tras los efectos de desorden hormonal que genera.
• Creer que las pastillas tienen un efecto muy duradero.
• No lubricar los condones con sustancias derivadas del petróleo, como crema de manos o vaselina. Éstas vuelven el látex poroso.
• Pensar que las píldoras anticonceptivas se pueden comenzar a tomar en cualquier momento. En la mayoría de los casos es necesario comenzar el primer día de la menstruación.
• Cambiar de marca de píldoras sin supervisión médica. Al hacerlo puede exponerse a un embarazo, ya que algunas pastillas tienen dosis diferentes de hormonas y pierden su efecto en las primeras tomas.
• Suponer que combinar dos métodos es infalible. Aunque aumenta la seguridad, ni siquiera en este caso se puede garantizar al 100% que no habrá embarazo.
• Afirmar que el coitus interruptus (interrumpir la penetración segundos antes de la eyaculación) es un método efectivo de planificación. El hombre antes de eyacular puede segregar un par de gotas que probablemente lleven espermatozoides y por lo tanto tienen capacidad para fecundar.
• Creer que la efectividad de los anticonceptivos es total. Ningún método anticonceptivo puede garantizar total seguridad.
• Pensar que el dispositivo intrauterino es óptimo para cualquier mujer y puede utilizarse indefinidamente. Con el tiempo pierde su efecto, si no se revisa y cambia periódicamente es probable que ocasione daños en el sistema reproductivo y no es recomendable para mujeres jóvenes.
• Suponer que orinar después de la relación impide que los espermatozoides alcancen a llegar al útero.
• Creer que en periodo de lactancia no existe posibilidad de embarazo. La lactancia retrasa la menstruación, la ovulación y la concepción después del parto, pero no se puede determinar con seguridad la duración de dicho periodo.

Fuentes Utilizadas

Planeta mamá

En Femenino

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-¿Subiré de peso si tomo anticonceptivos?

Por Danielle Niklitschek

Esta es la pregunta más frecuente para el gineco-obstreta, Rodrigo Iraguen quien lleva 25 años practicando esta profesión. “Es impresionante la cantidad de mujeres, especialmente jóvenes quienes están convencidas que subirán de peso por ende tienen miedo de tomar pastillas anticonceptivas”, afirmó Iraguen.

De acuerdo a su experiencia, esto se debe a que muchas jóvenes no consultan con un médico y se limitan a comprar las mismas pastillas que toma su amiga o alguien conocido. A raíz de esto, el gineco-obstreta explicó que es necesario realizar una serie de evaluaciones médicas antes de recetar cualquier tipo de método anticonceptivo. “se debe tomar en cuenta su historial medico, si tiene problemas hormonales, de colesterol, en fin” agregó.

De las mujeres que consultan con un doctor antes de consumir pastillas anticonceptivas, el 82% de ellas mantiene su peso regular mientras que el 18% sube de peso durante los dos primeros meses. De esta última cifra, el 12% tiende a volver a su peso normal a medida que su cuerpo se va adaptando a la pastilla. Es por esto que es fundamental mantener una dieta alimenticia sana y constante.

Para esas mujeres que suben de peso debido a la ingesta de estos medicamentos, se recomienda consumir alimentos bajos en grasa y azúcar, como leche descremada en vez de entera, comida horneada o a la plancha en vez de frita, realizar algún tipo de actividad física cinco o más veces por semana, por ejemplo caminar, trotar, bailar, entre otras. Y lo más importante es comer los tres platos fundamentales durante el día, y también un bocadillo saludable entre cada uno de estos.

Rodrigo Iraguen concluye al decir que el mito de que uno engorda al consumir anticonceptivos no es cierto, y que lo más importante es consultar con un doctor para así optar por las pastillas más convenientes para el organismo de cada mujer, y así evitar sensaciones innecesarias como de ansiedad, mareos, entre otras.



Fuentes Utilizadas:

Oregon Department of Human Services
StarMedia: Noticias

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-EVRA: La revolución en métodos anticonceptivos

Por: Karin Perlwitz V

La tecnología nuevamente sorprende a las mujeres. Esta vez es el turno de los anticonceptivos. Los adelantos permanentes en investigación de esta área, facilitan considerablemente la vida sexual de las parejas del siglo XXI.

Las nuevas opciones, permiten que las mujeres puedan tener una vida sexual y familiar plena, ya que existe la posibilidad de utilizar métodos anticonceptivos seguros y cómodos.

En los últimos años la mujer ha sufrido un cambio rotundo, ya sea en materia personal, laboral o familiar, y por esto, la sexualidad también se ha visto afectada.

En el mundo de hoy no existen miedos, ni prejuicios que hagan dudar de una vida natural. Actualmente, las mujeres tienen la posibilidad de acceder a herramientas que facilitan el conocimiento respecto a temas como la anticoncepción; por lo tanto, existe el interés creado y formado de tomar decisiones de manera responsable y acuciosa.

La revolución del parche anticonceptivo, ha generado un cambio rotundo en la vida de las mujeres. Tiene un 99,4% de eficacia, casi igual al que presentan las pastillas convencionales.

Consta de un sello protector que lo resguarda de daños, y del mismo modo, contiene una división que posee el medicamento.

EVRA, es el primer parche anticonceptivo. Utiliza una tecnología que lleva la medicina, directamente al flujo sanguíneo. Cuando se usa, el parche libera un flujo continuo de hormonas a través de la piel y hacia la sangre durante siete días.

Debe utilizarse en: glúteos, abdomen, parte superior del torso o brazos. Igualmente, se ha explicado que no existe ninguna contraindicación durante el baño u ejercicios, ya que este se adhiere completamente a la piel.

Es importante aclarar que este nuevo sistema, posee la composición de dos hormonas encargadas de inhibir la ovulación (progesterona y estrógeno). Debe utilizarse una vez a la semana, y claramente es mucho más cómodo que los métodos tradicionales.

EVRA ha manifestado que los efectos adversos, son los mismos que al utilizar cualquier método contraceptivo. Esto debido a que el uso de hormonas, claramente representa un cambio brusco en el organismo de las mujeres. Por lo tanto, resulta fundamental consultar con especialistas antes de tomar cualquier desición.

Fuentes Utilizadas:

Sexo vida

FWHC

EVRA

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-Métodos Naturales. Una opción de pareja

Por Carolina Estrada

Los métodos contraceptivos de barrera, mecánicos y hormonales, causan en mayor o menor grado contraindicaciones. Sin embargo, este hecho dependerá de múltiples factores como: la regularidad del ciclo menstrual de cada mujer, su edad, experiencia sexual, alergias, si padece de alguna enfermedad, y de la buena comunicación con su pareja. Es por ello, que no debe descartarse la práctica de los métodos naturales como el de Ritmo, de Temperatura y el de Billings. Estos tienen entre 91 y 99 por ciento de eficacia, si se usan correctamente.

En Chile los métodos contraceptivos más usados, según el Instituto Chileno de Medicina Reproductiva (ICMER), son: El condón o preservativo masculino y femenino (métodos de barrera), píldoras, inyecciones e implantes (métodos hormonales), T de cobre (método mecánico) y la abstinencia (método natural).

Según la Federación Internacional de Planificación de la Familia (IPPF) los métodos naturales se basan en la abstinencia, en la cual la pareja deberá evitar la penetración vaginal durante los días fértiles de la mujer. Para determinarlos, existen tres formas:

1.- Ritmo: La mujer deberá hacer un seguimiento previo de seis meses antes de tener relaciones sexuales. En el cual, anotará los días en que comenzó su ciclo y sus días fértiles, que van desde el día 14 al 17. Los días anteriores y posteriores a éstos, son los infértiles. Sin embargo, cabe considerar que el espermatozoide vive en el tracto vaginal entre 2 a 7 jornadas; pero el óvulo sólo 1.

2.- Temperatura Basal: La mujer tomará su temperatura corporal todos los días en la mañana antes de levantarse. Los días fértiles, ésta sube entre 0,5 y 1 grado Celsius.

3.- Ovulación Billings: La mujer deberá tocar su moco cervical a diario. En los días fértiles, éste se hace más transparente y viscoso.

La correcta aplicación de estos métodos, dependerán en gran medida de la buena comunicación con la pareja, porque su uso no protege de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), por lo tanto la fidelidad forma parte intrínseca de estos métodos. No obstante, pueden mejorar la interacción entre ambos, porque promueven el diálogo, requieren la responsabilidad de los dos, no tienen costo monetario, ni efectos secundarios. Además, no requieren del uso de drogas o dispositivos ajenos al cuerpo humano.

Fuentes utilizadas:
Instituto Chileno de Medicina Reproductiva
Anticoncepción
Organización Mundial del Método de Billings de Ovulación
Aprofa

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-Reflejo de una sala de espera

Por Daniela Solar

Estas imágenes corresponden a la Sala de Quimioterapia, que tiene el Instituto Nacional del Cáncer, lugar donde diversas mujeres deben asistir cada 21 días para detener el crecimiento del cáncer, que las mantiene durante 3 a 4 horas inyectadas recibiendo profundas drogras.

Las salas no cuentan con calefacción. El ruido de las enfermeras preparando drogas distrae a los pacientes, pues sin música, televisión o una revista actual, sobrellevar esas horas en un sofá desgastado lo hace cada vez más inhóspito.


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-Embarazo: algo más que un bebé

Por: Carolina Pavez

Durante el periodo del embarazo la mujer demuestra diversos cambios, tanto internos como externos, los que puede ser algo molesto y prolongado en algunos casos. No sólo las nauseas, mareos y sueño, son síntomas propios del estado de gestación, también aparecen las estrías que afectan a la piel de la futura mamá.

La piel va permutando al mismo tiempo que el embarazo y puede volverse más grasa o seca, por lo que es primordial poner atención a estos cambios, para prevenir la aparición de estrías, dada la elasticidad propia de la gestación. Incorporar nuevas rutinas de belleza puede ser de gran ayuda para mantenerse sana y saludable.

Son dos tipos de fibras elásticas y colágenas las que forman la piel. Por lo tanto, cuando el abdomen aumenta, las elásticas pueden romperse dando origen a las estrías, las que pueden tornarse rojizas en el embarazo. Sin embargo, la ciencia y tecnología han puesto gran interés en el tema de la eliminación de estrías en la piel, ya sea antes, durante y después del embarazo. Cremas y lociones están en el mercado basadas en ingredientes naturales, como la tan usada baba de caracol, pero es fundamental la humectación para así entregar elasticidad a la piel y prevenir las marcas de por vida que tanto preocupan a las futuras madres.

Pero, ¿si ya es demasiado tarde? No existe problema alguno, la tecnología ha llegado más a allá del pensamiento promedio. Actualmente existen distintos tratamientos para atenuar y eliminar las estrías. Uno de los procedimientos más usados actualmente es la energía láser que estimula la piel por debajo del deterioro de los tejidos, lo que causa que las células de la piel comiencen a regenerarse nuevamente.

Los resultados, ya sea de cremas o tratamientos son progresivos, por lo que se necesita paciencia para ver su efectividad.

Fuentes Utilizadas:

Padres Ok

Clinica Laser de Piel

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-Ya basta de mitos: Las mujeres embarazadas si pueden tener una sexualidad plena

Por Daniela Solar

¿Podré herir a mi hijo si tengo relaciones sexuales con su madre?... ésta es una pregunta recurrente en las parejas al momento de confirmarles la llegada de un nuevo hijo a sus vidas.

La Real Academia Española define mito como persona o cosa a las que se atribuyen cualidades o excelencias que no tienen, o bien una realidad de la que carecen. Pero en este caso son los padres que se preocupan demasiado por no dañar al bebe mientras tienen relaciones sexuales. Incluso, los temores de influir en un aborto espontáneo durante el sexo terminan por distanciar la relación de pareja.

El ginecólogo dr. Javier Colorado afirma que es muy común recibir en su consulta a padres deprimidos por no llevar una relación sexual ¨ normal ¨ a como era antes de estar la madre embarazada. Además, confirma que no existen estudios científicos que avalen los posibles problemas que puede percibir el feto luego de que sus progenitores tuvieron un coito. ¨ Si será recomendable que la mujer se controle con el obstetra, en el caso que presente sangramiento, tras el rompimiento de vasos sanguíneos en el cuello del útero o sino que cambie la posición de acto sexual, a una que no tenga una profunda penetración, (como de costado)¨

El bebe se encuentra protegido por membranas ovulares, que junto al líquido amniótico y la estreches del cuello del útero hacen difícil la posibilidad de pérdidas tras una relación sexual, dice Javier Colorado.

Los cambios hormonales que sufre la mujer durante el embarazo son variados:

· Algunas presentan una abstinencia al sexo para dedicarse a proteger a su bebe
· Otras tienen mayor deseo sexual ante la libertad de no controlarse con métodos anticonceptivos

Una relación de pareja deberá no sólo cuidar cómo son sus relaciones sexuales, sino también poner atención a los cambios en la psicología de la mujer y el rol que tendrá un hombre en esta nueva etapa de la vida, como padre.

Fuentes utiliadas:

Mi Embarazo

Terra Mujer

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